完全なるネタエントリですw



昨日の朝からカレーを仕込んだのですが、その時に右手に FuelBand をした状態で仕込みをすると何Fuel行くのかな？と思って記録してみました。



作る前の NikeFuel は 1564 でした。仕込みの前に軽く走ったから、少し良い数字になっています





さて、ここから作り始めますよ



まず、ニンニクを5片みじん切りに、そしてタマネギは中玉を 4 ヶスライスにしてオリーブオイルを大さじ 2 杯程度入れた圧力鍋に投入します。





最初は中火で、ある程度火が入って馴染んできたら弱火にしてひたすら炒めます。焦げ付かないように注意しながら根気よく鍋底と戦ってください。この位の感じになってきたら弱火にしましょう。





30 分程炒めるとだいぶいい感じになってきたと思えますが、このくらいの色でも炒めの工程の半分くらいです。ここからが正念場。





炒め初めて 1 時間が経過、このくらいになったら良いでしょう。この後、圧力鍋にお湯を投入します





ここまでで 2528 NikeFuel です。約 1000 NikeFuel を獲得しましたw





ここから先は食感用のタマネギ 1 玉や人参を洗って皮を剥いたり、スネ肉のブロックを掃除して切り分けたりしてました。

野菜を焼いて圧力鍋に投入した後にスネ肉の表面に焼き目を付けます。

こっちは崩れるように小さめにカットしたお肉。





こっちは 肉！ を楽しむために大きめにカットしたブロック





焼き目を付けたお肉を圧力鍋に投入。まるでカレーのルーを入れているかのような色ですが、この色はタマネギの色だけです。





ここにコンソメを入れてから圧力鍋で 30 分程調理。30分経ったら、圧力を抜かないまま 15 分ほど蒸らします。

その後、圧力を抜いてからお好みのカレーのルーやスパイスで味を決めてください。



私は、辛口のカレーのルーをベースに

• ブラックペッパーをミルで挽いたものを大さじ 3 杯
• 食塩 (これも岩塩をミルで挽いたもの) を大さじ 1 杯
• チリペッパーを大さじ 2 杯
• ガラムマサラを大さじ 1 杯
• ガーリックパウダーを小さじ 2 杯
• 牛乳 0.5カップ
• バター 2片
• 醤油を少々

という感じで味を作っていきます。

これが出来た直後のカレー。この状態ではまだ美味しくないので、ここから約 3 時間程度は弱火で煮込みましょう





さて、本題の最終的な NikeFuel ですが 3504 NileFuel でした。





ということで、カレーを作ると約 2000 NikeFuel を獲得できるということが分かりました(笑)





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